レッスン内容
1回60分〜75分のレッスンになります。
6月〜10月、70分クラス→75分
（水分補給時間を延長します）
| NEW4月〜 （火） 9時〜 10時 フロウヨガ |
ノンストップで流れるようにテンポよく動きます。ヨガの呼吸とパンダのマスターを目指す慣れた方向きクラス。 （当サロン半年以上またはヨガ歴 一年以上の経験者限定クラス） |
|---|---|
| NEW４月〜 （火） 10時20分〜 11時20分 リラックス ヨガ |
ゆったり座ったまま行う座位が中心の セルフヒーリング系のクラスです。キツイ運動が苦手な方やヨガがはじめての方にオススメのクラスです |
| (木) 対面瞑想 17時15分〜 18時 |
インドの古典的なプラーナヤーマ （調気法）を基礎から練習します 呼吸に集中する具体的な方法を学び、日々の瞑想習慣をサポートします。 長く続ける程深くリラックスできる ようになってきます |
| (木) 18時30分〜 19時40分 キャンドルヨガ |
お仕事帰り、柔らかいキャンドルライトの灯かりの中でゆっくり動いて疲れをリセット→体のコリを緩めて解消するクラスです。ビギナーにオススメ♪ |
| （土） 10時〜 11時10分 骨盤調整ヨガ |
ご自身のレベルに合わせてアレンジしたポーズで骨盤周りの歪みを徹底的にゆるめて改善し心身を整えます。自立神経も整え、内と外両方からシェイプアップにアプローチします。はじめての方もOKです |
| オンライン 瞑想 30分クラス (月)9時〜 (金)20時〜 |
オンライン限定マンツーマンクラス 〜プラーナヤーマ（調気法）を基礎から学んでいきます。呼吸に集中する具体的な方法を練習します。簡単な瞑想習慣で心をコントロールできるようになります。長く続ける程、深くリラックスできます。（初回体験OK、基本継続の方対象、お月謝限定） |
| (月)（金） プライベートレッスン 対面限定 8時〜 12時 |
ヨガと呼吸法を取入れて マンツーマンで短期間に 効果を実感頂けるクラスです。 ビギナー〜上級者までカスタマイズOKです,既存クラスにご参加が難しい方時間応相談（マントラも学べます） |
※ 田尻町社会福祉協議会主催→60歳以上の
シニアステップ、シニアヨガ10月スタート新クラスはご好評継続中です！●来期受付ステップクラスは満席終了しました。●ヨガクラスは(木)→（火）へ時間変更、残席僅かにあります。詳しくは下記までお問い合わせください。 田尻町社会福祉協議会【電話】072-466-5015
インストラクター
増谷珠美
ヨガで自身をより深く理解、要らない考え癖を手放しシンプルマインドへ変化します。楽に生きやすくなりますよ（サムヤ＝調和）
資格：
ＡＦＦＡエアロビクスインストラクター
アクアビクスインストラクター
ヒップホップダンスインストラクター
シニアヨガインストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター
インド政府公認ヨーガセラピー認定講師
NPO法人 日本YOGA連盟 認定講師
マインドフルネス瞑想協会認定講師
臼井式レイキ上級ヒーラー
アーユルベーダ初級講座終了
