レッスン内容
1回60分〜75分のレッスンになります。
| NEW４月〜 火曜 9時〜10時10分 フロウヨガ |
ノンストップで流れるようにテンポよく動きます。ヨガの呼吸とパンダのマスターを目指す慣れた方向きクラス。 （当サロン半年以上またはヨガ歴 一年以上の経験者限定クラス） |
|---|---|
| NEW４月〜 火曜 10時30分〜11時30分 リラックスヨガ |
仰向けや座ったまま行う セルフヒーリングのクラスです。 キツイ運動が苦手な方、 ヨガがはじめての方に オススメのクラスです |
| 水曜9時半〜10時半 | 社協主催、田尻町町在住60歳以上の方対象踏み台を利用したクラス。 下半身強化と有酸素運動でシンプルなステップでしっかり発汗します。（椅子のサポートあり）満席、募集終了 |
| 水曜10時45分〜11時45分 | 社協主催、踏み台を利用クラス。跨いだり台を越えたり沢山の面とステップにチャレンジするクラス。 下半身強化と持久力アップ、脳トレが期待出来ます（椅子無し）満席、募集終了 |
| NEW４月〜 木曜 9時30分〜10時30分 イスでヨガ |
社協主催、田尻町町在住60歳以上の方対象クラスです。イスを使って座ったままで行うビギナー向けのヨガ。（満席、募集終了）第二、四隔週開催 |
| NEW４月〜 木曜 10時45分〜11時45分 ブロックでヨガ |
社協主催、田尻町町在住60歳以上の方対象クラスです。ヨガブロックを使用して簡単なポーズを無理なくチャレンジします✨ 第二、四隔週開催 |
| 木曜 18時30分〜19時40分 キャンドル ヨガ |
お仕事帰り、柔らかいキャンドルライトの中でゆっくり動いて疲れをリセットする体の凝りを解消するクラスです。はじめての方にもオススメです♪ |
| 土曜 10時〜11時10分 骨盤調整ヨガ |
ご自身のレベルに合わせてアレンジしたポーズで骨盤周りの歪みを改善し心身を整えます。シェイプアップにも最適のクラス、はじめての方もご参加頂けます♪ |
| オンライン 瞑想 月、金 21時〜21時半 |
マンツーマンで様々な呼吸法＝プラーナヤーマ、マントラを学ぶクラスです。呼吸をコントロールして自分自身の心と体を繋いでいきます。 |
インストラクター
増谷珠美
ヨガで自身をより深く理解
できるので要らない考え癖を
手放しシンプルマインドへ
変化します。とても生きやすくなりますよ
（サムヤ＝調和）
資格：
ＡＦＦＡエアロビクスインストラクター
アクアビクスインストラクター
ヒップホップダンスインストラクター
シニアヨガインストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター
インド政府公認ヨーガセラピー認定講師
NPO法人 日本YOGA連盟 認定講師
マインドフルネス瞑想協会認定講師
臼井式レイキ上級ヒーラー
アーユルベーダ初級講座終了
