レッスン内容
1回60分〜75分のレッスンになります。
6月〜10月、70分クラス→75分
（水分補給時間を延長します）
| NEW4月〜 火曜 9時〜10時10分 フロウヨガ |
ノンストップで流れるようにテンポよく動きます。ヨガの呼吸とパンダのマスターを目指す慣れた方向きクラス。 （当サロン半年以上またはヨガ歴 一年以上の経験者限定クラス） |
|---|---|
| NEW４月〜 火曜 10時30分〜11時30分 リラックスヨガ |
ゆったり座ったまま行う座位が中心の セルフヒーリング系のクラスです。キツイ運動が苦手な方やヨガがはじめての方にオススメのクラスです |
| 対面 瞑想 (木)17時15分〜18時 |
プラーナヤーマ（調気法）を基礎から学んでいきます。 呼吸に集中する具体的な方法を練習します。簡単な瞑想習慣のサポートも行っています。長く続ける程、とても深くリラックスできるようになります。 |
| 木18時30分〜19時40分 キャンドルヨガ |
お仕事帰り、柔らかいキャンドルライトの中でゆっくり動いて疲れをリセット→体の凝りを解消するクラスです。はじめての方にもオススメです♪ |
| 土曜10時〜11時10分 骨盤調整ヨガ |
ご自身のレベルに合わせてアレンジしたポーズで骨盤周りの歪みを改善し心身を整えます。シェイプアップにも最適のクラス、はじめての方もご参加頂けます♪ |
| オンライン 瞑想 月、金 21時〜21時半 |
オンライン限定マンツーマンクラス 〜プラーナヤーマ（調気法）を基礎から学んでいきます。呼吸に集中する具体的な方法を練習します。簡単な瞑想習慣のサポートも行っています。長く続ける程、とても深くリラックスできるようになります。（初回体験のみ単発◎、基本継続の方対象の為お月謝限定になります） |
※ 田尻町社会福祉協議会主催→60歳以上の
シニアステップ、ヨガクラスは８月ご好評継続中！今期受付は終了しました。詳しくは下記にてご確認及びお問い合わせください
田尻町社会福祉協議会【電話】072-466-5015
インストラクター
増谷珠美
ヨガで自身をより深く理解
できるので要らない考え癖を
手放しシンプルマインドへ
変化します。とても生きやすくなりますよ（サムヤ＝調和）
資格：
ＡＦＦＡエアロビクスインストラクター
アクアビクスインストラクター
ヒップホップダンスインストラクター
シニアヨガインストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター
インド政府公認ヨーガセラピー認定講師
NPO法人 日本YOGA連盟 認定講師
マインドフルネス瞑想協会認定講師
臼井式レイキ上級ヒーラー
アーユルベーダ初級講座終了
